Judul : Jangan Tunggu Banyak Uang untuk Hidup Sehat,suda tau?
link : Jangan Tunggu Banyak Uang untuk Hidup Sehat,suda tau?
Jangan Tunggu Banyak Uang untuk Hidup Sehat,suda tau?
Seiring kesadaran gaya hidup sehat yang meningkat di masyarakat, produk-produk berlabel sehat pun membanjiri pasar. Harganya? Sudah tentu tidak murah.
Sepertinya saat ini untuk "sehat" kita perlu menganggarkan pos pengeluaran yang tidak sedikit, sebut saja untuk membeli beraneka jenis vitamin penangkal radikal bebas, paket makanan diet, atau pressed juice. Belum lagi untuk membayar keanggotaan gym atau sepatu lari yang paling trendi.
Padahal, untuk meningkatkan kebugaran dan memiliki tubuh yang sehat, kita hanya perlu perubahan kecil dengan biaya sedikit. Kuncinya adalah komitmen untuk menjadikannya sebagai gaya hidup.
Simak cara murah untuk hidup sehat berikut ini:
- Berjalan kaki
Salah satu penyebab rendahnya tingkat kebugaran dan kesehatan masyarakat adalah kurang aktivitas fisik. Jangan beralasan tidak punya uang untuk mulai berolahraga, karena faktanya ada banyak pilihan olahraga murah dan mudah. Salah satunya berjalan kaki.
Salah satu penyebab rendahnya tingkat kebugaran dan kesehatan masyarakat adalah kurang aktivitas fisik. Jangan beralasan tidak punya uang untuk mulai berolahraga, karena faktanya ada banyak pilihan olahraga murah dan mudah. Salah satunya berjalan kaki.
Manfaat jalan kaki di antaranya menjaga berat badan, menguatkan otot dan tulang, memperbaiki mood, serta keseimbangan dan koordinasi tubuh. Berjalan kaki juga bisa dilakukan kapan saja.
- Memasak sendiri
Meski dana terbatas, kita bisa membuat sendiri makanan yang sehat, bersih, dan kalorinya terjaga, yaitu dengan cara memasak. Pilih bahan-bahan segar di pasar lalu mulailah membuat menu sederhana yang enak dan sehat. Batasi penggunaan garam, gula, dan juga lemak.
Meski dana terbatas, kita bisa membuat sendiri makanan yang sehat, bersih, dan kalorinya terjaga, yaitu dengan cara memasak. Pilih bahan-bahan segar di pasar lalu mulailah membuat menu sederhana yang enak dan sehat. Batasi penggunaan garam, gula, dan juga lemak.
Anda juga dapat membuat perencanaan menu selama seminggu sehingga daftar bahan-bahan yang dibeli pun lebih dihemat.
- Beralih ke serelia utuh
Produk serelia utuh merupakan salah satu sahabat jantung dan organ pencernaan. Produk makanan serelia utuh, seperti oat, pasta, atau sereal, juga lebih lambat dicerna tubuh sehingga membuat perut kenyang lebih lama dan tidak cepat menaikkan gula darah.
Produk serelia utuh merupakan salah satu sahabat jantung dan organ pencernaan. Produk makanan serelia utuh, seperti oat, pasta, atau sereal, juga lebih lambat dicerna tubuh sehingga membuat perut kenyang lebih lama dan tidak cepat menaikkan gula darah.
- Konsumsi buah lokal
Buah dan sayuran adalah bagian penting dari pola makan sehat. Untuk menghemat anggaran, pilihlah produk buah dan sayuran lokal yang sedang musim. Selain rasanya lebih lezat, buah yang matang di pohon juga mengandung nutrisi lebih banyak. Konsumsi bervariasi buah dan sayuran, termasuk aneka warna, untuk mendapat vitamin dan mineral.
Buah dan sayuran adalah bagian penting dari pola makan sehat. Untuk menghemat anggaran, pilihlah produk buah dan sayuran lokal yang sedang musim. Selain rasanya lebih lezat, buah yang matang di pohon juga mengandung nutrisi lebih banyak. Konsumsi bervariasi buah dan sayuran, termasuk aneka warna, untuk mendapat vitamin dan mineral.
- Kurangi porsi
Porsi makan yang besar adalah faktor utama kelebihan kalori yang memicu kegemukan. Mulailah mengurangi porsi makan Anda sedikit-sedikit. Misalnya, mengurangi nasi dari yang biasanya setengah piring menjadi seperempat piring dan memperbanyak sayuran serta lauknya.
Porsi makan yang besar adalah faktor utama kelebihan kalori yang memicu kegemukan. Mulailah mengurangi porsi makan Anda sedikit-sedikit. Misalnya, mengurangi nasi dari yang biasanya setengah piring menjadi seperempat piring dan memperbanyak sayuran serta lauknya.
Kurangi juga porsi camilan Anda, terutama camilan mengandung gula tinggi dan juga berlemak tinggi seperti gorengan.
- Perbanyak informasi
Seringkali seseorang tidak sehat karena mereka membuat pilihan yang tidak sehat. Itu sebabnya, perbanyak informasi Anda akan kesehatan dan pola makan sehat seimbang.
Seringkali seseorang tidak sehat karena mereka membuat pilihan yang tidak sehat. Itu sebabnya, perbanyak informasi Anda akan kesehatan dan pola makan sehat seimbang.
Dengan memahami apa yang dibutuhkan tubuh, Anda bisa membuat pilihan yang tepat. Anda juga bisa mengetahui efek samping makanan tidak sehat bagi tubuh sehingga punya kesadaran kuat untuk menghindarinya.
5 Gaya Hidup Penyelamat dari Jerat Utang
Masih menganggap mustahil hidup tanpa utang, coba ubah gaya hidup Anda
Dream - Hidup tanpa utang menjadi impian banyak orang. Tampak mustahil bagi sebagian orang, ternyata banyak juga orang yang sukses tanpa pernah mempunya utang sama sekali dalam hidupnya.
Sebagian orang dari berbagai usia dan tingkat pendapatan telah membuat pilihan hidup tanpa utang. Hal ini bukan sesuatu yang mudah, tetapi bisa dicapai jika Anda benar-benar ingin melakukannya.
Memang sudah tak terhitung metode yang bisa digunakan orang untuk menghemat pengeluaran, membayar utang, atau menghindari keduanya secara bersama-sama. Hal terpenting dari itu semua adalah memilih sistem yang cocok dan tahu kelemahan diri sendiri.
Mengutip laman cheatsheet.com, Minggu, 15 Maret 2015, berikut ini adalah pilihan enam gaya hidup praktis yang akan membantu seseorang terhindar dari utang:
1. Memiliki tabungan dalam jumlah besar
Memiliki tabungan dalam jumlah besar memang sulit, tapi ini adalah cara paling cepat dan aman menjauhkan diri dari memiliki utang.
Tabungan bertujuan sebagai cadangan jika terjadi pengeluaran tak terduga. Dengan cara ini, setiap ada kejadian yang memerlukan dana akan segera teratasi.
Tabungan juga penting untuk pengeluaran jangka panjang yang mungkin belum direncanakan sebelumnya, seperti memiliki rumah atau biaya pendidikan anak. Sisihkan lebih banyak uang, jika mungkin, dalam rencana anggaran untuk menjaga tabungan tetap sehat.
2. Lunasi transaksi kartu kredit secepatnya
Sebagian orang merasa nyaman melakukan transaksi dengan menggunakan uang fisik. Hal itu untuk menghindari membeli barang yang tidak perlu atau menimbun tagihan dalam kartu kredit.
Namun bagi sebagian lainnya, kartu kredit mempermudah segalanya. Jika Anda tahu diri Anda dan kartu kredit bukan sesuatu yang bisa dikendalikan, sebaiknya hindari memilikinya.
Sebaliknya, jika kartu kredit bisa mempermudah segalanya, jangan takut menggunakannya untuk mendapatkan point rewards atau cash back. Jika memutuskan punya sebuah kartu kredit atau lebih, tanamkan aturan untuk segera melunasi transaksi pada hari yang sama.
Jangan tunggu tagihan bulanan datang. Hal ini justru membuat Anda berpikir tentang berapa sisa uang dalam kartu kredit sebelum Anda menggeseknya.
3. Belilah mobil bekas
Sebenarnya tak seorang pun yang membutuhkan kredit mobil. Ada banyak mobil bekas yang masih handal di luar sana. Meski ada risiko saat membeli mobil bekas, tetapi risiko lebih besar akan dihadapi saat bertemu salesman licik di dealer, yang sering mengeruk keuntungan dengan jaminan mahal dan terbatas.
Lakukan riset kecil pada model mobil yang ditaksir, menemukan mekanik yang baik, dan menggunakan penilaian terbaik saat membeli kendaraan. Anda mungkin akan mendapatkan mobil yang awet yang usianya bisa bertahun-tahun dengan relatif sedikit perawatan.
Transportasi umum dapat menjadi pilihan yang terjangkau juga, tergantung pada lokasi Anda. Tetapi di daerah pedesaan mobil bisa menjadi suatu keharusan.
4. Mengontrak rumah
Mengontrak rumah sepanjang hidup mungkin menjadi mimpi buruk bagi sebagian orang. Tapi perumahan bukan barang yang murah.
Jika ingin terus bebas dari utang, memiliki rumah adalah tantangan terbesar. Menabung agar bisa punya rumah sendiri sebenarnya bisa dilakukan. Memang butuh waktu yang lama, tergantung dari tingkat pendapatan. Namun mengontrak sambil menabung untuk memiliki rumah sendiri adalah pengalaman yang luar biasa.
5. Beli yang dibutuhkan saja
Orang yang hobi shopping mungkin tidak suka ini. Tapi sangat menakjubkan jika seseorang punya satu strategi sederhana: pikirkan sebelum membeli sesuatu.
Lakukan riset kecil tentang penawaran terbaik dan berlatih mendengarkan suara kecil di kepala yang sering bertanya, " Apakah saya benar-benar membutuhkan ini?"
Anda tidak harus keluar dari kehidupan normal untuk menjadi pribadi yang minimal dalam konsumerisme. Hidup butuh uang, tetapi Anda dapat belajar untuk bersenang-senang tanpa menghabiskan banyak uang. Seperti yang lainnya, ini membutuhkan latihan. (Ism)
sumber : https://www.dream.co.id